江苏省南通中学工会

“快乐游泳健康生活”体验活动的具体安排

一、时间地点

时间：2011年11月5日（周六）上午9:00-10:00

地点：二附游泳馆（二附南门外右边）

二、准备

自备泳装、泳帽、毛巾、肥皂或洗浴液，建议不要随身带贵重物品。

8:50-9:00进泳馆、签到、领泳帽和更衣橱钥匙、进更衣室更衣，将换下的衣物放入更衣橱锁好并将钥匙系在腕上，穿上泳馆配备的拖鞋进入泳厅。

9:10在泳厅内大小泳池之间空地集中，相互检查腕上是否系着钥匙。

全体人员听从教练员安排分成两组：一组为会泳者，一组为不会泳者。

三、活动开始

会泳者自行下池游泳。

不会泳者先听教练员讲解注意事项，并随教练员做准备活动；每人可借用泡塑浮板一块，随教练员前往大池浅水区下池；不会游泳的小孩建议由家长陪同进入小池；建议高血压、低血糖等慢性病的不会泳者与健壮会泳者结对互助。

四、活动过程及相关措施

活动时限：集体活动10:00结束，建议不会泳者在水中不超过30分钟。

指导措施：3名专职教练员负责指导不会泳者初步熟悉水性。

安全措施：3名专职救生员在岗，另配备救生圈、救生杆等设备。

卫生措施：水温保持27-28摄氏度，24小时循环换水消毒，每隔一小时检测一次水质以保证符合行业标准。

注意事项：1、不要跳水，以免不慎与水中泳者相撞；2、不要在池边追逐或光脚在池边快步跑动，以免滑倒；3、本次游泳为体验性质的活动，不建议进行竞技比赛；4、在水中如感不适（如腿脚抽筋、胸闷等），应就近请求他人帮助离水，并在救生员指导下恢复正常状态。

五、活动结束

离水前配合教练员收集泡塑浮板。

离水后建议热水冲淋至微微出汗以免感冒。

活动结束后会泳者若未尽兴，可自行延长游泳时间。

六、其他建议

1、活动前夜睡足8小时以保持充沛体力。

2、提前1小时少量早餐，下水前避免空腹或过饱，建议不会泳者食用麦片、饼干等易消化食物。

七、后续活动

工会将于本次活动后组建教工游泳俱乐部，代为教工优惠价团购泳卡，举办视频游泳讲座，适当时候组织校内教工游泳比赛、师生游泳比赛或校际教工游泳比赛等活动。

【备注】本次活动服务组人员

陆刘华（全面协调）、袁晓霞（签到管理）、沈娟（外教翻译）

江苏省南通中学工会

2011-11-04