南通电视台城市日历6月3日报道高考承载着每一位高三学生的梦想，也承载着家长和老师的希望，2013年高考已经进入倒计时，在这临近高考几天的关键期， 考生们应该如何调适自己的状态，家长们又应该为孩子提供怎样的饮食起居呢？　　

南通中学蒋卫星老师带过四届高三学生，同时他还具有国家三级心理咨询师资质，兼职于学校学生发展指导中心工作，对考前备考有着丰富的经验。他在采访中表示，家长要有平常心，不要刻意营造紧张氛围，考生在考试前的这几天的饮食应该保持清淡营养为主。在起居方面，蒋老师认为，一定要合理安排好休息时间，保证每天七到八小时的睡眠。

据权威部门统计，每年备考期间，有95%以上的考生出现过脑疲劳，很普遍，也很正常，考生注意适当放松，适度运动，听听音乐有好处，所以考前的心理调适很重要。同学们已经身经百战，相信大家一定能把自己调整到最好，在高考中发挥出最优秀的水平。